top of page

Slaapdagboek

Oefeningen

Doel
Meer inzicht in het slaappatroon.


Korte inhoud
De cliënt vult dit dagboek elke ochtend in. Er wordt onder meer bijgehouden hoe laat men naar bed ging en opstond, hoe uitgerust en hoe goed de slaapkwaliteit was, en hoelang het inslapen duurde. 

Zo worden patronen zichtbaar die invloed hebben op de nachtrust.

Target groups

​

Focus

slaapproblemen

Info document

Questionnaire preview

Slaapdagboek | QIT

Related items

4-7-8 ademhaling


Via een vertraagd ademritme je lichaam direct tot rust brengen, angstgevoelens verminderen en makkelijker in slaap te vallen.

Кнопка
Open details

Oefeningen

Visualisatieoefening: Mijn veilige plek

De veilige plek is een kerntechniek in EMDR en schematherapie die cliënten helpt een intern toevluchtsoord te creëren.
Dit is geen ontsnapping aan de realiteit, maar een oefening in het activeren van interne veiligheidsresources.

Кнопка
Open details

Oefeningen

bottom of page