Visualisatieoefening: Mijn veilige plek

Doel

Een intern referentiepunt van veiligheid en rust opbouwen als zelfregulatiemiddel

Focus

Trauma, Slaapproblemen, Stress

Omschrijving

Contra-indicaties: bij ernstig trauma of dissociatie kan visualisatie activerend werken.

Start dan met een grondingsoefening (voeten op de grond, ogen open).

Sommige cliënten vinden het moeilijk om een veilige plek te vinden, dit is therapeutisch materiaal: wat maakt veiligheid moeilijk toegankelijk?

De naam of het ankerwoord van de veilige plek kan in latere sessies als shortcut gebruikt worden.