Indication
Vous souffrez de la pression de la performance ? Les attentes sociales vous pèsent ? Vous souffrez de surstimulation numérique ? Vous souhaitez réduire votre stress et renforcer votre résilience ? Vous espérez trouver un meilleur équilibre ?
Objectif
Apprendre à vivre plus consciemment dans l'instant présent.
Entraîner son attention.
Mieux gérer les situations stressantes.
Renforcer sa résilience émotionnelle.
Renforcer la compassion envers soi-même
Objectif
Trouver la paix dans votre vie quotidienne, renforcer votre conscience et développer votre confiance en vous, afin de vivre votre vie avec plus de plaisir et de détente et d'accroître votre maîtrise de vos actions.
Groupe cible
Les jeunes qui recherchent plus de paix, d'équilibre ou d'énergie dans leur vie.
Toute personne qui souffre de stress, souhaite mieux gérer ses émotions ou simplement vivre sa vie de manière plus consciente.
Sources d'inspiration
Origines dans les traditions orientales
Thérapie comportementale de 4e génération
Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience de J. Williams
Réduction du stress basée sur la pleine conscience de J. Kabat-Zinn
Compassion consciente de K. Neff
Neuropsychologie
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