Doel
Een intern referentiepunt van veiligheid en rust opbouwen als zelfregulatiemiddel
Focus
Trauma, Slaapproblemen, Stress
Omschrijving
Contra-indicaties: bij ernstig trauma of dissociatie kan visualisatie activerend werken.
Start dan met een grondingsoefening (voeten op de grond, ogen open).
Sommige cliënten vinden het moeilijk om een veilige plek te vinden, dit is therapeutisch materiaal: wat maakt veiligheid moeilijk toegankelijk?
De naam of het ankerwoord van de veilige plek kan in latere sessies als shortcut gebruikt worden.
Gerelateerde items
De lichaamskaart
Emoties hebben consistent geactiveerde lichaamsgebieden: angst voelen we in de borst en keel, woede in de armen en hoofd, verdriet in de keel en borst.
De lichaamskaart helpt die verbinding te herstellen, bij zij die vervreemd zijn van hun lichaam, door emoties te lokaliseren.
Oefeningen