Indicatie
Twijfel je veel aan wat je zegt en doet? Ben je bezorgd dat anderen iets negatief over je denken of zeggen? Heb je het gevoel dat anderen kunnen zien dat je zenuwachtig bent, bloost of blokkeert?
Vergelijk je je veel met anderen? Denk je vaak dat anderen knapper zijn, beter presteren, populairder zijn dan jij? Vermijd je sociale situaties die je stress bezorgen?
Focus
Sociaal welbevinden: je goed voelen in de nabijheid van anderen.
Zelfvertrouwen: vertrouwen in wat je kan en wie je bent.
Zelfbeeld: positief denken en kijken naar jezelf
Zelfsturing: ontdekken wat waardevol is in je leven en daar naartoe bewegen.
Doel
Je meer comfortabel voelen in sociaal contact.
Anders leren omgaan met sociale situaties die je stress bezorgen. Stapsgewijs nieuwe ervaringen opdoen die je vaardiger maken in relatie met anderen.
Doelgroep
Jongeren vanaf 12 jaar
Inspiratiebronnen
Denken + Doen= Durven (S. Bögels)
Je bibbers de baas (M. van der Zalm)
The shyness & anxiety workbook for teens (J. Shannon)
Acceptance and Commitment Therapy bij kinderen en jongeren (M. Samsen & J. de Heus)
Mindset (C.S. Dweck)
