top of page

Groeien in relaties

Module in de kijker

We leven continu in relatie met anderen. We kunnen niet zonder. En hoewel we dagelijks bezig zijn met relaties (in ons gezin, in onze familie, met onze partner, met vrienden, met collega's,...), is dit niet altijd eenvoudig. Relaties lopen niet altijd vanzelf en vragen regelmatig extra zorg en aandacht.


Loop je soms vast in één of meerdere relaties? Beland je regelmatig in een conflict? Mis je een meer verbindende manier van communiceren en met elkaar omgaan? Of voel je je regelmatig eenzaam, niet begrepen of gefrustreerd?

Céline Hinnekens ontwikkelde een module die bedoeld is bedoeld voor al wie zich meer bewust wil worden van hoe men zich verhoudt tot anderen, om tot meer authentieke, diepgaande en vervullende relaties te komen.



Céline Hinnekens


PHD, MASTER KLIN. PSYCHOLOGIE


Systeem- & schemapsychotherapeute.

Meer dan 10 jaar klinische ervaring.

Coördinator van Praktijk Verbindingspunt. 


Inspiratiebronnen:

Hechtingstheorie

Emotionally Focused Therapy

Schematherapie

Zelfdeterminatietheorie

Communicatietheorie & geweldloos communiceren



Wat is het doel van deze module?


Deze module helpt mensen zichzelf en de andere(n) beter leren begrijpen door zicht te krijgen op terugkerende patronen in betekenisvolle relaties. Men verkent in welke mate er tegemoet gekomen is aan de eigen relationele behoeftes. Met leert de link leggen tussen vroegere pijnlijke ervaringen en het huidig relationeel gedrag en waarom dit soms niet strookt met wat men écht nodig heeft binnen de relatie(s).


Aan de hand van infoteksten, video's en reflectie-opdrachten staat men stil bij één of meerdere betekenisvolle relaties. Hoe heeft deze relatie over de tijd heen vorm gekregen? Loopt men soms vast in terugkerende patronen? Waarom belandt men telkens opnieuw in deze patronen? En wat kan men doen om hieruit te geraken?

Er worden oefeningen aangeboden om te experimenteren met nieuwe, meer vervullende manieren van in-relatie-treden. Hierdoor leert men beter en meer afgestemd te reageren op de eigen relationele behoeftes en die van de ander.


Hoe is de module opgebouwd?


Wegwijzers in het ouderlandschap

De module is opgebouwd uit zes secties of hoofdstukken. Elke sectie bestaat uit een aantal bouwstenen waar men concreet mee aan de slag kan gaan. De module kan zelfstandig doorlopen worden (zonder bijkomende ondersteuning). Het kan ook deel uitmaken van een blended zorgtraject en als een werkbaar instrument worden ingezet ter voorbereiding of aanvulling op de begeleiding door een hulpverlener.

Men kan steeds het eigen tempo bepalen en kiezen in welke volgorde men aan de slag gaat. Ofwel volgt men de secties zoals wij ze voorstellen, ofwel gaat men ineens naar de sectie die het meeste aanspreekt. Therapie is tenslotte maatwerk en dat geldt evenzeer voor blended therapie.


Sectie 1: Belang van relaties, van kindertijd tot volwassenheid

In deze eerste sectie ontdekt men dat relaties noodzakelijk zijn om te kunnen ontwikkelen tot gezonde volwassenen. De eerste interacties met onze zorgfiguren bepalen hoe men leert omgaan met spanning en stress en ze kleuren ook onze toekomstige relaties: voelt men zich veilig en zelfzeker bij anderen of heeft men geleerd zich te pantseren in aanwezigheid van anderen?


Sectie 2: De kern van relaties - inzicht verwerven in de basisbehoeftes

In deze sectie ontdekt men dat behoeftes en verlangens de drijvende kracht zijn achter relaties. Men brengt de eigen relationele behoeftes in kaart. Speciale aandacht gaat naar de behoefte aan autonomie en verbondenheid, twee behoeftes die sterk bepalend zijn voor hoe men zich verhoudt tot anderen. Kan men zichzelf zijn in relaties of offert men zijn eigenheid op? Durft men anderen dichtbij te laten komen of houdt men hen op afstand?


Sectie 3: Een netwerk van relaties - teamwork voor je behoeftes

Zich bewust worden van wat zich precies afspeelt in relaties met anderen, is een eerste belangrijke stap om los te komen van vastgeroeste relatiepatronen en om meer vervullende verbindingen uit te proberen. In deze sectie onderzoekt men het eigen netwerk van relaties. Men gaat aan de slag met concrete tools gekregen om het netwerk te versterken en relaties levendig en gezond te houden.


Sectie 4: Zich herhalende interactiepatronen

Herhalende vormen van miscommunicatie kunnen leiden tot bepaalde relatiepatronen, dat leert men in deze sectie. Deze patronen komen vaak voort uit vroegere hechtingskwetsuren, uit de kindertijd of eerdere relaties. Men maakt kennis met destructieve patronen die echte verbinding in de weg kunnen staan en men leert hoe deze patronen te doorbreken.


Sectie 5: Pijn in relaties - opsporen van negatieve ervaringen

In deze sectie maakt men kennis met de zogenaamde 'pijnplekken': kwetsuren die men opliep in vroegere relaties rond veiligheid, voorspelbaarheid, afstemming en erkenning.

Men ontdekt hoe men zich leerde beschermen tegen deze kwetsuren door bepaalde hechtingsstrategieën die zich ook herhalen in huidige relaties. Hoewel deze strategieën ooit functioneel waren, kunnen ze ons vasthouden in destructieve dynamieken die echte verbinding in de weg staan.


Doordat men zicht krijgt op de eigen pijnplekken en leert hiervoor zorg te dragen, geraakt men meer in verbinding met zichzelf en de eigen relationele behoeftes. Dit zal helpen om ook authentieker en vrijer te verbinden met de ander.

Sectie 6: Uitproberen van nieuwe interactiepatronen

Als afsluiter leert men op welke manier men uit destructieve relatiepatronen kan stappen. Men krijgt tips aangereikt om op een meer constructieve manier te communiceren en nieuwe interactiepatronen uit te proberen. Men oefent met denkbeeldige situaties en men ontdekt dat men tot meer vrijheid en verbinding kan komen in de relatie, ondanks onenigheid en verschil.


Ondersteunende tools


Om je te navigeren doorheen de inhoud en de opbouw van de module hebben we het nodige documentatiemateriaal voorzien:

  • Download de inhoud van de module.

  • Bekijk het introductiefilmpje van de module.

  • Wil je aan de slag met digitale tools maar heb je geen idee hoe je de werkzaamheid ervan kan faciliteren? In deze video zetten we je graag op weg. Je ontdekt wat er nodig is, zodat online zelfhulp geen tijdelijke hype wordt in de geestelijke gezondheidszorg, maar een duurzaam instrument.

  • Wil je weten hoe je een module kan toevoegen aan een therapietraject? Lees hier hoe je te werk gaat.

  • Wil je de module graag uitproberen? Start hier gratis met het eerste hoofdstuk.


>> Inspiratie gezocht!


Heb je zin om zelf de handen uit de mouwen te steken en een module vorm te geven? Of heb je ideeën voor een online zelfhulp aanbod? Neem dan zeker contact met ons op via hello@qitonline.com.


We begeleiden je bij het ontwikkelproces en we belonen graag jouw inspanningen. Doordat ons platform druk bezocht wordt, ben je verzekerd van een groot publiek in Vlaanderen en Nederland. Als ‘mede-ontwikkelaar’ laten we jou bovendien meegenieten van de gedeelde vruchten op basis van een royalty model.


Komentáře


Start een gratis proefperiode

Volledig vrijblijvend gedurende 30 dagen,
geen betalingsgegevens vereist
Monitor.png
bottom of page